Bỏ túi bí quyết giảm cân trong 2 tuần cho những người bận rộn

Cơn ác mộng thừa cân đang là nỗi ám ảnh của nhiều người khi mà thức ăn nhanh mọc lên như nấm và công việc đòi hỏi ngồi tại văn phòng nhiều giờ, ít vận động.  Đối với chị em phụ nữ, thừa cân là kẻ thù truyền kiếp. Không chỉ làm chị em trở nên gồ ghề, phì nhiêu, thừa cân còn làm chị em khó khăn trong việc lựa chọn quần áo. Chẳng ai thích làm bạn mãi với chiếc quần bó và áo rộng thùng thình chỉ để che đi bụng mỡ, đùi quá khổ.

Nỗi ám ảnh mang tên thừa cân

Nỗi ám ảnh mang tên thừa cân

Đã có nhiều người tìm đến  thực phẩm hỗ trợ giảm cân trong đó có thuốc giảm cân. Tuy nhiên, hiện nay  vẫn chưa có kết quả chính xác về ảnh hưởng của thuốc giả cân đối với sức khỏe cũng như sinh sản của chị em phụ nữ. Vậy nên trước khi sử dụng tới thuốc giảm cân, chị em nên cân nhắc thật kĩ để tránh những hậu quả đáng tiếc sau này. Một chế độ ăn khoa học và luyện tập hợp lý sẽ là giải pháp cứu cánh hiệu quả mà không cần tới sự can thiệp của thuốc. Dưới đây là một vài bí kiếp bỏ túi giúp chị em giảm cân nhanh trong 2 tuần.

  1. Nói không với đồ uống ngọt và có ga:

Hãy thay đổi thói quen sử dụng nước tinh khiết thay vì thức uống chứa đường, có ga. Nghiên cứu cho thấy nước có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố, giúp bạn dễ dàng giảm cân. Ngoài ra, nước không chứa calo nên sẽ là sự lựa chọn tốt hơn so với các loại đồ uống có đường. Trên thực tế, nếu bạn có thể tự hạn chế bản thân chỉ uống nước, số cân nặng dư thừa có thể sẽ được giảm nhiều hơn nữa. Nếu bạn muốn uống gì đó có hương vị, hãy chọn loại không đường.

Nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga

  1. Nói không với đồ ăn vặt và thức ăn nhanh:

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Columbia và California, Berkeley (Mỹ), 86% người sử dụng  đồ ăn nhanh trên 2 lần/tuần sẽ mắc bệnh béo phì. Thức ăn nhanh không chỉ gây béo phì còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Acid béo xấu làm tăng cholessterol xấu, đồng thời làm hạ cholesterol tốt xuống gây xơ vữa động mạch, đông đặc máu và tạo ra những mảng tiểu cầu dạng mỡ bám vào thành mạch, dần dần bịt kín khiến cho máu không lưu thông được, gây tắc nghẽn từ đó dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

Thức ăn nhanh- kẻ phá hoại vóc dáng

  1. Loại bỏ tinh bột

Tinh bột hay chính là đường ngụy trang, gây rối loạn insulin, tăng mỡ trong cơ thể và kết quả là một thân hình dư cân, phì nhiêu không mong đợi. Hãy cắt giảm tinh bột qua chế biến như: Cơm trắng, bánh mì, khoai tây chiên…

  1. Sử dụng thịt nạc và rau xanh:

Thay vì ăn thịt bò và thịt lợn, hãy lựa chọn các loại thịt nạc như thịt gà hay cá. Ăn cá đặc biệt tốt vì các axit béo trong cá cung cấp cho cơ thể các loại chất béo có lợi và giúp hạn chế nhu cầu tiêu thụ các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ

Rau xanh chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin và ít đường, giúp bạn cảm giác no bụng. Ăn rau xanh là con đường  nhất để giảm cân.

  1. Ăn nhiều hoa quả tươi:

Hoa quả tươi chứa hàm lượng Acid hữu cơ giúp chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể đồng thời giúp cho da bạn đẹp và tươi trẻ hơn.

Hoa quả tươi hiệu quả cho giảm cân

Hoa quả tươi hiệu quả cho giảm cân

Tuy nhiên, bạn nên biết rằng, giảm cân bằng chế độ ăn uống cần sự kiên trì và phải tuân thủ nghiêm ngặt, ngoài chế độ ăn còn kết hợp với luyện tập thể thao mỗi ngày. Do tính chất công việc, nhiều chị em không có thời gian áp dụng, chính vì vậy việc can thiệp của các máy tập thể dục, máy giảm béo là sự lựa chọn rất thông minh. Hiện nay trên thị trường có loại “mền ủ hồng ngoại giảm béo ba phần” khá hay.

Mền ủ hồng ngoại giảm béo 3 phần XHN-S103 là dòng sản phẩm xông hơi hiện đại và mang tính tiện dụng cao. Thiết bị ứng dụng công nghệ nhiệt hồng ngoại, mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp, không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, sản phẩm còn có chức năng đào thải độc tố, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn, tăng hệ miễn dịch, giảm stress,…30 phút sử dụng mỗi ngày cho làm đẹp toàn diện mà không phải tốn thời gian đi thẩm mĩ. Không cần phải tập thể dục, chỉ cần nằm thư dãn, đọc sách, xem phim, nghe nhạc mà vẫn giảm cân và hơn thế nữa.

Các bạn có thể tham khảo một số máy giảm béo, máy trị nám, máy tắm trắng hiệu quả của chúng tôi.