Muốn con thông minh mẹ bầu nên ăn gì khi mang thai?

Người mẹ nào cũng mong bé yêu của mình khi sinh ra được khỏe mạnh, thông minh, lanh lợi. Nhưng rất ít ai biết rằng, muốn con thông minh lanh lợi thì cần có một chế độ chăm sóc ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ, bà bầu nên ăn gì để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những dưỡng chất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ.

Mẹ bầu nên ăn gì để bé thông minh?

Mẹ bầu nên ăn gì để bé thông minh?

Các loại axit béo:

Các axit amin như DHA hoặc AA là những dưỡng chất rất quan trọng giúp cho sự phát triển giúpccon bạn thông minh hơn, ghi nhớ lâu hơn. DHA và AA rất giàu trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, dầu cá, gan và ngay cả sữa mẹ …

Theo kết quả nghiên cứu, mẹ bầu chỉ cần ăn cá 5 lần /tuần thì đứa trẻ sinh ra có chỉ số IQ thông minh hơn những đứa trẻ khác là 8 điểm, vì thế việc cung cấp đầy đủ DHA và AA trong suốt thời gian đang mang thai rất quan trọng, nhưng lưu ý rằng cần hạn chế những loại hải sản có chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm …

 

Choline:

Choline là một dạng của vitamin B giúp cho thai nhi hấp thụ chất dinh dưỡng phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ, não ghi nhớ lâu hơn, tiếp thu xử lí thông tin nhanh hơn, nhạy bén hơn, vì thế các bà bầu cần phải tăng cường các loại thực phẩm giàu choline trong bữa ăn hàng ngày như trứng, sữa, thịt bò …

Bổ sung Choline để bé phát triển toàn diện

Bổ sung Choline để bé phát triển toàn diện

Protein:

Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, vì thế việc cung cấp đủ protein trong các bữa ăn hàng ngày là không thể thiếu. Hãy lựa chọn cho mẹ bầu những loại thực phẩm giàu protein để chế biến trong bữa ăn hàng ngày như thịt, cá, trứng, sữa, vừng, lạc …