Ngũ cốc dùng giảm cân chính là 1 trong những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên và lành tính được rất nhiều người tin dùng bởi sự hiệu quả cao của chính nó và cũng như là giá thành phải chăng. Ngũ cốc hỗ trợ giảm cân vô cùng an toàn và bạn cũng có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày của chính mình để có thể có được vóc dáng mà bạn hằng mơ ước. Và nếu như bạn có nhiều thời gian thì hoàn toàn có thể tự chế biến bột ngũ cốc giảm cân ngay tại nhà bạn một cách dễ dàng và đảm bảo được tốt chất lượng và yên tâm mà sử dụng.
>>Xem thêm: Bột mịn là gì? Các ứng dụng của bột mịn
Contents
Công dụng tuyệt vời mà bột ngũ cốc mang lại
Chắc hẳn cũng không ít người khá là tò mò về cách có thể giảm cân hiệu quả. Theo những chuyên gia dinh dưỡng thì bột ngũ cốc cũng giúp giảm cân vì chúng có chứa nhiều chất xơ nên chúng có thể thúc đẩu được tiêu hóa và phòng ngừa táo bón. Những chất này cũng thúc đẩu cơ thể giải phóng năng lượng để có thể duy trì những hoạt động thường ngày và từ đó làm tiêu hao đi lượng mỡ thừa mà cơ thể tích trữ. Hơn nữa ngoài ra thì chất xơ cũng có trong bột ngũ cốc cũng khiến cho bạn cảm thấy no lâu hơn, không thèm ă và hạn chế được việc nạp thêm calo vượt quá nhu cầu của cơ thể mình. Chính vì thế mà cho nên ngũ cốc giảm cân an toàn cho hầu hết mọi đối tượng dùng và chúng ta cũng có thể dùng trong thời gian dài qua cho đến khi đạt được số lần cân như ý muốn.
Những loại hạt ngũ cốc cũng rất tốt cho sức khoẻ
Trong bột ngũ cốc chứa hàm lượng protein và cả chất béo cao, đây cũng là những tác nhân hỗ trợ tích cực trong việc kìm chế những cơn đói của cơ thể.
Không chỉ có như vậy mà chất béo có trong ngũ cốc lại là loại chất béo không bão hoà nên rất tốt cho tim mạch, tiêu hao được lượng mở của cơ thể chính mình. Nhờ vào điều này mà những loại hạt luôn được nhiều người dùng, kể cả khi phụ nữ mang thai và cho con bú. Bởi vì chúng rất lành tính và tốt cho sức khỏe. nếu như dùng ngũ cốc đúng cách thì bạn cũng hoàn toàn có thể chủ động điều chỉnh lại được sự cân bằng giảm theo ý muốn.
Giảm cân bằng bột ngũ cốc đơn giản
Việc đầu tiên trong quy trình khi làm ngũ cốc giảm cân có lẽ chính là khâu chọn loại nguyên liệu, bạn cũng nên chọn mua tại những siêu thị hoặc tại những địa chỉ uy tín và chất lượng. Bạn nên tránh mua phải hàng lai tạo, hàng Trung Quốc mà chất lượng không đảm bảo.
Nguyên liệu giúp bạn chuẩn bị khi làm ngũ cốc
Tùy theo những việc mua được nhiều nguyên liệu tốt hay là không hay nhu cầu dùng của chính bạn có thể phối nhiều loại ngũ cốc khác nhau với nhau sao chu phù hợp nhất.
- Đậu xanh, mè đen, đậu đỏ (tỷ lệ 1:1), đậu đen, gạo lứt (tỷ lệ 0.5 so với những nguyên liệu còn lại)
Quy trình các bước thực hiện:
Đầu tiên chúng ta rửa sạch nguyên liệu và đãi loại bỏ các hạt bị lép, mốc ra hết và rồi để cho chúng ráo nước trước khi rang chúng lên.
Sau đó tiến hành rang từng loại hạt với nhau cho đến khi nó có mùi thơm và vỏ chín vàng.
Các bạn cũng nên lưu ý là không nên rang chung với những loại hạt chỉ vì mỗi loại lại có thời gian chín khác nhau và có thể sẽ dẫn đến chín không đều và gây ra hiện tượng dễ bị cháy.
Tiếp theo sau khi đã rang chín, để nguội những hạt rồi thì mang đi nghiền hoặc xay mịn ra.
Bước cuối cùng là bảo quản sản phẩm trong hộp kín và có thể để trong tủ lạnh để có thể dùng dần.
Nếu thắc mắc hãy liên hệ Công ty Sao Bắc Á
