Hạt hạnh nhân có tác dụng gì ?

Hạt hạnh nhân được xem là nữ hoàng của các loại hạt và đang rất được người tiêu dùng Việt Nam ưa chuộng. Loại hạt này chứa rất nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe con người, đặc biệt đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, người già và những người mắc bệnh tim mạch. Vậy thì để tìm hiểu rõ hơn Hạt hạnh nhân có tác dụng gì và tại sao loại hạt này lại được ưa chuộng như vậy, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây !

1. Hạnh nhân giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe cộng đồng, một người bình thường nên ăn 30 hạt hạnh nhân mỗi ngày để duy trì một trái tim khỏe mạnh.

Hạt hạnh nhân cung cấp các khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch như: arginine, magiê, kali, canxi,  đồng và mangan, canxi và kali là những chất hỗ trợ khả năng vận động của tim. Các thành phần dinh dưỡng có trong hạt hạnh nhân giúp điều hòa Cholesterol và huyết áp ổn định, nhờ đó ngăn ngừa những cơn đau tim và đột quỵ. Bên cạnh đó, hạt hạnh nhân giúp ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa động mạch và chống lại sự tích tụ mảng bám nguy hiểm này.

2. Hạnh nhân trợ giúp giảm cân và giảm cơn thèm ăn

Theo khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe thì hạt hạnh nhân mỗi ngày giúp giảm chỉ số trọng lượng cơ thể (BMI). Hạnh nhân chứa nhiều axit alpha-linolenic có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa. Hạnh nhân chứa nhiều chất xơ và các loại chất béo có lợi giúp bạn cảm thấy no lâu, nhờ đó không có cảm giác thèm ăn.

3. Tốt cho hoạt động não bộ

Trong hạt hạnh nhân có chứa hai chất dinh dưỡng có lợi cho hoạt động thần kinh và tốt cho trí nhớ não bộ là riboflavin và L-carnitine. Do đó hạnh nhân đặc biệt được khuyến khích trong thực đơn ăn uống của người già, trẻ em và phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai ăn nhiều hạnh nhân trong suốt thai kỳ không chỉ làm giảm stress, tinh thần thoải mái dễ chịu mà còn giúp thai nhi khỏe mạnh và thông minh hơn. Bên cạnh đó, phụ huynh nên thêm thường xuyên loại hạt dinh dưỡng này vào khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ nhỏ để trẻ phát triển thê chất và trí não tốt hơn. Efektyvūs rekuperatoriaus filtrai už racionalią kainą cleanfilter.eu.

4. Cung cấp làn da khỏe mạnh, chống lão hóa

Hạt hạnh nhân có tác dụng gì? Câu trả lời chính là hạnh nhân giàu vitamin E và chất chống oxy hóa flayonoids giúp nuôi dưỡng làn da và chống lão hóa da, làm cho làn da của bạn sáng mịn hơn nhờ đó làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

Bên cạnh đó, loại hạt dinh dưỡng này còn có chứa các chất dinh dưỡng nồng độ cao của catechin, quercetin, kaempferol – những chất có tác dụng chống oxy hóa, chống ung thư và tổn thương da.

5. Giúp kiểm soát nồng độ đường huyết và ngăn chặn đái tháo đường

Ngoài việc ổn định lượng đường trong máu sau bữa ăn và ngăn ngừa kháng insulin, các chất dinh dưỡng trong hạnh nhân còn cókhả năng giảm các nguy cơ phổ biến khác của bệnh đái tháo đường: trọng lượng cơ thể không tốt, viêm và mức độ cao của stress oxy hóa.

6. Hạnh nhân tăng sức khỏe tiêu hóa

Trong hạt hạnh nhân giàu chất xơ giảm vấn đề khó tiêu, ngăn ngừa táo bón, giúp tăng tiêu hóa, làm tẩy chất độc có hại ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, hạt hạnh nhân còn chứa các thành phần probiotic giúp tiêu hóa, giải độc rất hiệu quả

7. Hạnh nhân giúp duy trì sức khỏe răng và xương

Trong hạt hạnh nhân chứa nhiều các khoáng chất vi lượng, bao gồm magiê, phốt pho và đặc biệt là canxi, là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp ngăn ngừa sâu răng, chống sâu răng, giảm nguy cơ gãy xương và chống loãng xương. Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng cung cấp các chất dinh dưỡng khác làm tăng mật độ xương, tốt cho việc xây dựng và duy trì răng và xương.

Tham khảo địa chỉ mua hạt hạnh nhân ngon và chất lượng: http://hatngon.shop