5 tác dụng nổi bật của hạt macca

Bạn đã bao giờ nghe tên các món ăn hấp dẫn như Salad hạt mắc ca, kem trái cây macca, sữa chua yến mạch mắc ca, bánh nướng hạt macca hay sữa macca  chưa ? Những món ăn này được chế biến từ hạt macca không những thơm ngon mà còn đem lại vô số dưỡng chất cho cơ thể chúng ta. Để biết thêm về thông tin hạt macca có tác dụng gì? Các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

1.Tốt cho tim mạch

Hạt macca chứa nhiều axit béo không bão hòa (3,5%) có tác dụng giảm cholesterol xấu và xơ vữa động mạch. Các loại vitamin và axit amin giúp cho máu lưu thông linh hoạt hơn. Ngoài ra loại hạt dinh dưỡng này còn mang lại nhiều ích lợi cho hệ tim mạch như giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, giúp làm sạch động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành đặc biệt ở những người cao tuổi.

2.Hạt macca hỗ trợ bệnh tiểu đường, cao đường huyết

Những người mắc bệnh tiểu đường hay cao đường huyết luôn có cảm giác “ thèm đường”, từ đó dẫn đến viết không kiểm soát được lượng đường khi ăn quá nhiều đồ ngọt mỗi ngày. Thêm một công dụng hạt macca tây nguyên là ăn hạt macca tạo cảm giác no lâu, giảm cơn “thèm đường” đồng thời giảm chỉ số đường huyết hiệu quả. Bên cạnh đó lượng chất xơ và protein trong hạt macca còn góp phần ổn định lượng đường trong máu tốt hơn, giảm sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.

3.Hỗ trợ giảm cân và nhuận tràng

Chất xơ trong hạt macca việt nam tạo cảm giác no và giảm cảm giác đói ( trung bình cứ 100g hạt macca thì có chứa 8.6g chất xơ), lượng chất xơ này phù hợp cho người đang trong quá trình giảm cân. Hơn nữa thành phần Axit palmitoleic và omage tăng tốc độ chuyển hóa chất béo do đó cơ thể nhanh chóng giải phóng chất béo dư thừa có hại. Bạn nên đưa hạt macca vào khẩu phần ăn kiêng mỗi ngày nếu muốn tăng hiệu quả giảm cân của mình. Có thể ăn riêng trước bữa ăn hay chế biến cùng các thực phẩm khác. Hạt macca rất dễ chế biến thành các món ăn khác nhau bởi vì hương vị thơm ngon,rất dễ ăn và không bị ngán như các loại hạt khác.

Bên cạnh đó, chất xơ cũng rất quan trọng cho quá trình tiêu hóa, thúc đẩy sản sinh các lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa, giảm tỉnh trạng táo bón và nhuận tràng hiệu quả.

4. Cung cấp protein và năng lượng cho cơ thể

Hạt macca chứa nhiều chất khoáng, axit amin cần thiết, omega 3, omega 6 và hơn 20 loại protein giúp cung cấp ptotein cùng nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Protein còn duy trì sức khỏe và độ bóng mượt của tóc, móng và da. Đặc biệt đối với trẻ em, hạt macca là thực phẩm sinh dưỡng cung cấp năng lượng hoạt động cho trẻ, ăn 10 đến 15 hạt vào các bữa ăn giúp trẻ năng động hơn mỗi ngày. Hạt macca còn được ưa chuộng vì dễ chế biến và tiện dụng khi mang theo đến trường.

5. Hạt macca tốt cho xương và sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh

Thành phần canxi và manga có trong hạt macca đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển xương và răng. Phụ huynh nên cho trẻ ăn nhiều hạt macca ở độ tuổi từ 1-6 tuổi vì đây là lúc cơ thể trẻ hấp thu dinh dưỡng và phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó còn thúc đẩy phát triển các mô xương mới và giảm nguy cơ loãng xương ở trẻ.

Các mẹ trong giai đoạn mang thai nên ăn nhiều macca để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi đồng thời giúp não bộ và cơ thể bé phát triển mạnh khỏe ngay từ trong bụng mẹ.

Mua hạt macca ở đâu tốt nhất? Bạn có thể mua tại các hệ thống siêu thị trên toàn quốc hoặc nếu như bạn ở TPHCM thì có thể ghé qua tại Cửa hàng Hạt Ngon để lựa chọn sản phẩm chất lượng tốt nhất.